Should you avoid blue light before bed?

睡前应该避开蓝光吗？

光怎样参与人体计时，实验又怎样测量睡眠？结合黑视素、阅读条件与镜片研究，理解科普文章如何把机制、实际结果和产品问题连起来，再写一份有依据的研究说明。